| devuskakiss
| Дата: Пятница, 26.06.2026, 21:55 | Сообщение # 1 |
|
Стажёр
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Заметила за собой, что у меня не бывает хорошего настроения – постоянно все раздражает, домашние уже со мной стараются не разговаривать. Постоянно хочется лечь и ничего не делать, но даже после сна нет сил. Понимаю, что нужно с этим что-то делать, но не знаю, с чего начать. Что можете посоветовать?
|
| |
|
|
| Tamila_Solnechnaya
| Дата: Пятница, 26.06.2026, 22:28 | Сообщение # 2 |
|
Стажёр
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| У меня была похожая ситуация, когда я просто выгорела и не знала, как вернуть себе спокойствие. Мне очень помогла расслабляющая медитация — я нашла её на сайте «Ясный свет» https://yasnosvet.info/meditaciya-rasslablyayushchaya/ и просто слушала в наушниках, когда дети засыпали. Там не надо ничего специально делать, просто лежать и слушать голос, который ведёт тебя к расслаблению. Через несколько дней я заметила, что стала спокойнее реагировать на мелочи и перестала срываться на близких. Попробуйте, должно помочь.
|
| |
|
|
