| pleiadekuehlg9
| Дата: Вторник, 15.04.2025, 12:40 | Сообщение # 1 |
 Любитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Что делать, если я не могу остановить паническую атаку и ощущаю страх и беспокойство?
|
| |
|
|
| kudejavumelol
| Дата: Вторник, 15.04.2025, 12:43 | Сообщение # 2 |
 Любитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Когда паническая атака захватывает вас, главное — помнить, что она не длится вечно. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточив внимание на дыхании. Также может помочь техника заземления: сосредоточьтесь на своих чувствах и физическом состоянии, например, ощутите текстуру поверхности, на которой вы сидите. В статье https://alkashka.info/alcohol....a-ataka подробно рассказывается, как действовать при панической атаке, чтобы быстро снизить ее интенсивность.
|
| |
|
|
